Quand une personne est stressée, elle va vite, elle ne prend plus le temps de faire des pauses, d'écouter son corps et de s'arrêter tout simplement.

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Au bout de 28 jours, grâce a ce cahier d'auto-traitement, vous aurez acquis une méthode simple et efficace pour gérer en toute autonomie votre stress et saurez prendre du recul dans votre vie privée et professionnelle. Vous aurez enfin retrouvé calme et sérénité ! 

 

Mon livre décrit plusieurs techniques pour gérer le stress, notamment les auto-massages, la pensée positive, l'autosuggestion, les contes thérapeutiques, les exercices sophro dynamiques et les séances de relaxation. 

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J'ai laissé des pages blanches volontairement à la fin de chaque exercice pour que vous puissiez y noter votre ressentis. L'analyse et la description des sensations de votre corps et de votre mental vous aideront à prendre conscience de votre évolution et vous permettront de mieux vous connaître.

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Un gage de réussite de votre traitement !

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