La sophrologie est utilisée pour :
- Difficultés de concentration
- Perturbation de la mémoire
- Diminuer le stress
- Améliorer son sommeil
- Gérer lest roubles de l’appétit
- Réduire les tensions corporelles
- Gérer les douleurs
- Atténuer les maux de tête
- Affronter ses phobies
- Améliorer sa confiance en soi et ses capacités personnelles et professionnelles
- Gérer plus facilement « toutes ses vies » avec recul et attention
- Préparation d'examen, compétition...
- Aide pour contrôler ses pulsions,
ses émotions, ses angoisses
- Accroître ses facultés d'adaptation
- Améliorer la confiance en soi
- Apprendre à vivre mieux dans son corps
- Se sentir mieux avec soi-même et avec
les autres
- Réguler les problèmes de sommeil
- Aborder la sexualité
- Troubles du comportements
- Addictions (drogues, alcool, jeux vidéos)
- Gérer les problèmes scolaires
- Troubles alimentaires (boulimie, anorexie)
Préparation complète de l'accouchement en 5 séances :
- Apprentissages des respirations,
- Activations des sensations positives du corps
- Acquérir des outils pour gérer les problèmes neurovégétatifs (nausées, palpitations, insomnies …)
- Visualisation positive de la grossesse
- Travail sur l'image de son corps
- Enregistrement du signe signal pour éviter l'angoisse
- Communication avec son bébé
- Visualisation positive de l'accouchement
- Trouver la confiance en soi
- Vaincre ses appréhensions
- Contrôler ses émotions
- Développement de l'estime de soi
- Gestion du stress et des émotions
- Lâcher prise
- Intégration dans une nouvelle équipe
- Amélioration de la concentration
- Amélioration de la mémorisation
- Prise de parole en public
- Un travail d’habituation
- Une réinterprétation
- Une relaxation musculaire
- Un entraînement aux exercices,
au cabinet et à la maison
- Une projection dans le futur d'une meilleure qualité de vie