La Sophrologie
Définition
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales.
Le terme "Sophrologie", inspiré du grec ancien, signifie : étude de l’harmonisation de la conscience.
La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Comment se déroule une séance ?
La première séance dure 1h15. En effet, j'apporte beaucoup d'attention à l’anamnèse, où je vous pose des questions sur votre problématique, votre situation dans votre métier, dans votre travail, sur la qualité de votre sommeil etc... Ce travail est très important pour mieux vous connaître et pouvoir adapter le protocole qui vous correspondra le mieux. Cet échange est suivi par une séance de relaxation, pour vous permettre de ressortir de notre entretien avec une première découverte de la sophrologie, tout en bénéficiant des bienfaits de la séance, détendu et apaisé.
Les séances suivantes durent 1h. Elles débutent par un temps d’échange qui vous permet d’exprimer vos ressentis sur la semaine écoulée. Ensuite, je commence avec vous les exercices dynamiques de sophrologie adaptés à votre problématique. Puis, j’effectue une séance de relaxation. La séance se termine à nouveau par un dialogue sur les ressentis vécus au cours de la séance.
Je m'engage à ne pas divulger les informations confidentielles confiées par mes clients dans ce cabinet. Egalement, dans le cadre de la déontologie, je ne me substitue pas au médecin et je ne prescris pas de traitement.